هل تشعرين بالرغبة فى تناول بعضاً من الحلوى التى صنعتيها من أجل أطفالك , و هل تتجه أنظارك دائماً لقطعة ثانية من الشيكولاتة و تبذلى مجهوداً خرافياً لتفادى تناول القطعة الثالثة و الرابعة ؟ , لا تقلقى لست وحدك .
هل تعتقدى أن الرغبة فى تناول المزيد من الطعام تقابلك وحدك دون باقى البشر ؟ , كثيرون يعتقدون أن عارضى الأزياء و المشاهير لا يمتلكون نفس الشهية التى نملكها و أنهم لا يشعرون بنفس الشعور تجاة الطعام , فهم يستطيعون بكل بساطة قول لا للطعام , يستطيعون تناول قطعة واحدة من الحلوى و الاكتفاء بذلك ولا يرادوهم الشعور بالرغبة فى تناول المزيد على الإطلاق , و هذا غير صحيح على الإطلاق .
البشر مبرمجون على الرغبة فى المزيد دائما , نحن نرغب فى المزيد من المال , المزيد من العلم , المزيد من أوقات الفراغ و المناصب المزيد من الملابس , و كذلك المزيد من الطعام , هذا لا يجعلنا ضعفاء أو أنانيون , إنه ما يجعلنا بشر , إذا كان مذاق شيئاً ما رائعاً و يجعلنا نشعر بالسعادة لما لا نرغب فى المزيد منه , عليكى أن لا تلومى نفسك على تلك الرغبة فتلك طبيعة بشرية لن تستطيعى إنهائها و لكن عليكى أن تتعلمى كيف تتعاملى معها بحيث لا توثر على حياتك و على صحتك .
تتمثل الفكرة هنا أنه يوجد خيط رفيع جداً بين المزيد و الأكثر من اللازم و عليكى أن تعرفى الفرق جيداً , كم مرة رغبتى فى تناول قطعة صغيرة ثم لم تستطيعى التوقف و أنهيتى كامل الطبق , كم مرة رفضتى بلطف المزيد من الطعام فى أحدى الدعوات ثم تحت الألحاح المستمر ضعفتى و تناولتى المزيد .
بالتأكيد حدث ذلك لكى و لى و لنا جميعاً ربما عدة مرات , هل تتذكرى شعورك بعد الإنتهاء ؟ , هل شعرتى بالذنب و ظللتى تؤنبى نفسك عدة أيام , بالتأكيد تناول المزيد من الطعام جعلك تشعرين بالسعادة وقت تناولة لكن بمجرد الإنتهاء لن يبق معكى غير الأحساس بالذنب و بعض الجرامات الزائدة من الدهون الضيف الثقيل على جسدك الذى لم ترغبية يوماً .
هذا بالضبط ما عليكى فعلة دائماً كلما واجهتك تلك الرغبة , كم من الوقت سيستغرقنى لإنهاء تلك الحلوى ؟ , عشر دقائق , خمسة عشر دقيقة , سأشعر بالسعادة خلال تلك المدة , و لكن ماذا سيحدث لى بعد ذلك , عليكى أن تتذكرى كل مرة فعلتى فيها ذلك و عليكى أن تستحضرى شعورك بالندم و تأنيب الضمير الذى لازمك عدة أيام بجانب ميزانك الذى أرتفع و كم المجهود الذى بذلتيه لينخفض مجدداً .
دائماً إسألى نفسك هذا السؤال , هل سأشعر بالسعادة خلال تناولى لهذا الطعام , و هل سأبقى سعيدة بعد تناولة ؟ , ثم عليكى أن تتجنبى تلك العادات التى تشعرك بالراحة لفترة قصيرة , ثم بالتعاسة لفترة أطول .
كما قلنا جميعنا يشعر بالرغبة فى المزيد من الطعام لكن علينا أن نفرق بين الرغبة و بين الحاجة و يجب ألا نخلط بينهم , فجميعنا مثلاً يرغب فى المزيد من المال و لكننا لن نسرع لسرقة بنك فى سبيل الحصول على ذلك المال , طبقى نفس السياسة مع الطعام , نعم أحب أن أتناول المزيد من الحلوى لكن جسمى لا يحتاجها ولا يحتاج للسعرات الزائدة أو الدهون التى ستتراكم حول خصرى .
و عليكى أيضاً أن تعرفى أنكى لن تنجحى فى الصمود كل مرة , سيأتى مرات ستضعفين فيها لسبب أو لأخر و لكن ما عليكى فعله هو التعلم من كل مرة , التعرف على الأسباب التى دفعتك للضعف و محاولة تفاديها فى المستقبل و صدقينى كل محاولة ناجحه للتصدى لتلك الحاجة ستزيدك قوة و عزيمة فى المستقبل .
هذا بالطبع يتطلب تدريب و صبر و معرفة وطيدة بما هو أفضل لكى و لصحتك , لكن ربما يفيدك معرفة أنكى لست وحدك فى ذلك جميعنا كذلك و إن أستطاع أحدهم أن يقول لا , لما لا تستطيعين أنتى أيضاً ؟
This is dummy text. It is not meant to be read. Accordingly, it is difficult to figure out when to end it. But then, this is dummy text. It is not meant to be read. Period.